Comment choisir la meilleure coupe menstruelle pour VOUS | ABDR

Un guide d’achat de la coupe menstruelle pour les débutants et les pros.

Nous sommes en 2020 et les coupes menstruelles sont partout. Contrairement aux tampons, les coupes menstruelles sont une option écologique. pour gérer ses règles et, comme elles recueillent le sang au lieu de l’absorber, le risque de syndrome de choc toxique (SCT) est moindre. Mais il existe littéralement des centaines de types de coupes parmi lesquelles choisir. Tant de coupes, si peu de temps : comment savoir laquelle vous convient le mieux ?

Que vous souhaitiez savoir quelle est la meilleure coupe menstruelle pour les débutantes ou la meilleure coupe menstruelle pour les flux abondants, nous allons vous éviter de chercher sur Google pendant des heures. Nous avons tout prévu avec ce guide simple qui vous orientera dans la bonne direction.

Entre les différences de morphologie, d’âge et d’expérience, il y a suffisamment de variété d’un corps à l’autre pour qu’il n’y ait pas une seule coupe menstruelle qui corresponde aux besoins de tout le monde. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe une coupe parfaite… pour… vous.

Connaître son anatomie vaginaleSi vous vous renseignez sur les différentes caractéristiques des bonnets et sur leur fonctionnement, vous éviterez de dépenser beaucoup d’argent et de passer par un processus d’essais et d’erreurs avec un milliard de marques de bonnets différentes.


Par où commencer pour trouver des coupes menstruelles ?

Donnez la priorité à votre choix de coupe pour s’adapter à votre corps avant de choisir une taille en fonction de votre débit.

Pourquoi ? Parce que peu importe la contenance de votre coupe si elle fuit, ne reste pas en place ou dépasse parce que vous n’arrivez pas à l’enfoncer davantage. N’oubliez pas non plus que sont des suggestionset non des règles à suivre. VOUS êtes l’expert de votre propre corps.

Par exemple, bien que les coupes plus grandes puissent contenir plus de sang, une jeune adolescente avec un flux abondant peut trouver une taille plus petite plus confortable – vous devrez peut-être simplement la vider plus souvent que la durée de port « optimale » de 12 heures.


La taille des bonnets est importante

Vous avez peut-être remarqué que de nombreuses marques de bonnets existent en deux tailles différentes, généralement appelées « petit » et « grand ». En général, les tailles signifient que le diamètre (largeur) et la longueur (hauteur) sont différents, mais vérifiez les mesures sur la boîte ou sur le site web pour obtenir des mesures exactes.

Les raisons de choisir une taille de coupe menstruelle varient d’une marque à l’autre. Parmi les raisons les plus courantes de choisir une taille plus petite, on peut citer les suivantes :

  • Vous êtes de petite taille ou adolescente
  • Vous avez un débit plus léger
  • Vous avez moins de 30 ans et n’avez jamais accouché ou n’avez jamais eu de grossesse à terme.

Une taille plus grande est souvent suggérée si :

Vous vous demandez peut-être :

Que se passe-t-il si j’ai un flux abondant et un bébé, mais que j’ai 22 ans ?

Je viens d’avoir mes règles pour la première fois. Puis-je utiliser une tasse ?

Que faire si j’ai plus de 30 ans, mais que je suis de petite taille et que je n’ai jamais été enceinte ?

La réponse à chacune de ces questions est que cela dépend. L’accent est mis sur le fait qu’il n’existe pas de formule ou d’algorithme exact qui puisse prédire la coupe menstruelle parfaite pour votre corps unique. La meilleure façon de commencer est, eh bien, de faire exactement ce que vous êtes en train de faire : Faire des recherches !

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Ensuite, familiarisez-vous avec votre ouverture vaginale, essayez de trouver et d’identifier les points d’entrée et de sortie du vagin. Apprenez à connaître votre col de l’utérusprenez note de votre flux menstruelet achetez la coupe qui semble répondre aux critères que vous recherchez. Si la première ne fonctionne pas, ne vous inquiétez pas. Il existe un courbe d’apprentissage-mais le processus d’apprentissage vous aidera à comprendre ce qui, dans une certaine coupe, était incompatible avec votre corps et vos besoins, et à utiliser cette information pour réessayer.


Faites connaissance avec votre col de l’utérus

Savez-vous où et à quelle hauteur se trouve votre col de l’utérus ? Nous avons parlé du diamètre des bonnets ci-dessus, mais les différentes tailles (et marques) de bonnets ont également des longueurs différentes. La hauteur de votre col de l’utérus (c’est-à-dire la longueur de votre canal vaginal dans votre corps) a beaucoup à voir avec la façon dont une coupe menstruelle s’adapte à votre corps.

C’est pourquoi nous recommandons vraiment d’apprendre ce que c’est avant de faire un achat. Pour en savoir plus, consultez ce guide complet sur le col de l’utérus.

Si vous avez un col de l’utérus bas, vous ne voulez pas vous retrouver avec une coupe assez longue pour sortir de votre vagin – ou, si vous avez un col de l’utérus haut, avec une coupe trop courte pour pouvoir l’atteindre confortablement pour la retirer.

Certaines coupes sont conçues spécifiquement pour les personnes ayant un col de l’utérus haut : La meilleures coupes menstruelles pour les cols de l’utérus élevés sont généralement plus longues ou munies d’une « queue » pour faciliter leur retrait.

D’autre part, les meilleures coupes menstruelles pour les cols de l’utérus bas sont plus courtes et peuvent avoir une forme plus bulbeuse. Pour certaines de ces coupes, vous pouvez tailler la tige ou la couper complètement.

Certaines personnes ont même ce qu’on appelle un col de l’utérus « incliné », c’est-à-dire que le col de l’utérus est incliné au lieu d’être perpendiculaire aux parois vaginales. Et pour compliquer encore les choses, le col de l’utérus peut changer de position avec l’âge.

Si vous rencontrez des problèmes de positionnement avec une marque de coupe menstruelle, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé ou à votre gynécologue-obstétricien. Ils pourront vous aider à mieux comprendre votre anatomie vaginale et vous donner des conseils professionnels pour vous aider à résoudre les problèmes d’inconfort, à prévenir les fuites ou tout autre problème que vous pourriez rencontrer avec votre coupe actuelle. Il peut également vous recommander un produit qui a le plus de chances de vous convenir, au cas où les coupes ne vous conviendraient pas.

Pour certaines personnes, les coupes périodiques ne sont tout simplement pas compatibles – et ce n’est pas grave ! Heureusement, il existe aujourd’hui sur le marché de nombreuses options différentes en matière de produits menstruels.

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Matériaux des coupes menstruelles : Garder les allergies à l’esprit

La majorité des coupes menstruelles sont fabriquées en silicone de qualité médicale. Si vous êtes allergique au silicone, il existe des coupes en élastomère thermoplastique (TPE) et des coupes en caoutchouc.

Le matériau des bonnets doit être clairement indiqué dans la description de la boîte, sur la liste d’Amazon ou sur le site web de l’entreprise. Si vous ne trouvez pas de quoi elle est faite, continuez à chercher car vous voulez vous assurer que ce que vous mettez dans votre vagin chaque mois ne contient pas de toxines.

Coupes menstruelles souples ou fermes

La fermeté d’une coupe menstruelle peut dépendre du matériau, de la conception et de l’épaisseur de la coupe. La fermeté influe sur les facteurs suivants : la facilité de pliage et d’insertion de la coupe, son ouverture automatique à l’intérieur et la pression exercée par la coupe sur votre région pelvienne.

Les parois musculaires qui retiennent votre coupe menstruelle sont partagées avec votre vessie d’un côté et votre rectum de l’autre. Il est donc logique que certaines personnes trouvent que les coupes plus fermes sont inconfortables pour la vessie et qu’elles rendent l’urine difficile ou qu’elles créent une pression dans la région rectale.

D’autres trouvent qu’une coupe très souple peut être difficile à insérer ou à maintenir en place, en particulier pendant l’exercice. Une cupule plus molle peut également nécessiter plus de doigté lorsque vous l’insérez pour que le bord s’ouvre complètement. D’autres caractéristiques, comme une tirette réglable, peuvent faciliter l’utilisation d’une cupule pour les débutants, quelle que soit sa fermeté.

Voici quelques conseils généraux pour choisir une tasse plus ferme :

  • Vous êtes une utilisatrice débutante et vous ne savez pas encore comment utiliser une coupe menstruelle.
  • Vous avez déjà eu l’occasion de constater que les coupes menstruelles traditionnelles ne restaient pas en place.
  • Vous êtes très active physiquement

Les raisons de préférer un bonnet plus souple sont les suivantes :

  • Vous avez un vagin ou un col de l’utérus sensible
  • Vous avez éprouvé des difficultés à aller aux toilettes avec les coupes précédentes.
  • Vous avez des difficultés à plier les bonnets plus fermes et à les garder pliés pendant l’insertion.
  • Vous souffrez d’une tension du plancher pelvien ou d’un dysfonctionnement du plancher pelvien.

Il est important de noter que tous les bonnets n’ont pas la même fermeté à l’extérieur de la boîte que dans votre corps. Les bonnets en TPE se ramollissent parfois sous l’effet de la chaleur corporelle, mais les bonnets en silicone ou en caoutchouc ne devraient pas vraiment changer de fermeté une fois à l’intérieur de votre corps.

Couleurs des coupes périodiques

La couleur de votre coupe menstruelle n’a pas d’effet sur la performance, mais si vous ne voulez pas d’une coupe rose ou violette ou d’une sorte de pastel, vous avez le choix. Il existe sur le marché des coupes transparentes et des coupes de couleur plus foncée. PS : Les coupes transparentes ou de couleur plus claire ont tendance à être tachées par le sang des règles, donc si cela vous inquiète, optez pour une coupe de couleur plus foncée.

Si vous choisissez une tasse de couleur claire, veillez à ce qu’elle soit parfaitement propre pour éviter les taches.

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Trouver la meilleure coupe menstruelle si vous avez un stérilet

Bien qu’il soit peu probable qu’une coupe menstruelle déloge votre stérilet, c’est une possibilité, et plusieurs cas de déplacement de stérilet ont été signalés, ainsi qu’un taux d’expulsion de stérilet plus élevé qui pourrait être associé au retrait de la coupe menstruelle. Dans la plupart des cas, il s’agit d’une erreur de l’utilisatrice (par exemple, retirer une coupe avec force sans d’abord « briser le sceau » pour éliminer la succion).

Quelle que soit la marque de coupe menstruelle vers laquelle vous vous orientez, consultez toujours votre prestataire de soins de santé ou votre gynécologue-obstétricien avant d’utiliser une coupe si vous avez un stérilet comme méthode de contraception. Ils seront en mesure de vous donner des conseils éclairés sur le positionnement de votre DIU, y compris sur la longueur de vos fils. Il pourra également couper vos fils pour réduire les risques de déplacement accidentel.

Pour en savoir plus sur l’utilisation d’une coupe menstruelle avec un DIU, consultez cet article de blog.

De nombreuses utilisatrices de DIU ont eu du succès avec la ABDR Cup, qui rompt le joint d’aspiration grâce à une languette de traction (ce qui signifie que vous n’avez pas besoin de mettre deux doigts dans votre vagin pour rompre le joint manuellement) lors du retrait.


Choisir une coupe menstruelle en cas de handicap

Si vous êtes l’une des nombreuses utilisatrices de menstruations dans le monde à faire face à une condition physique ou à un handicap qui affecte votre force, votre dextérité ou votre coordination, il est essentiel de trouver des produits hygiéniques faciles à utiliser. Pour de nombreuses personnes handicapées, il peut être particulièrement difficile d’insérer et de retirer leur coupe.

Heureusement, il existe une solution : ABDR Cup a été conçu par une personne handicapée qui avait besoin d’un gobelet plus facile à retirer que les gobelets habituels du marché. C’est la seule coupe actuellement fabriquée avec une languette brevetée qui rompt le sceau pour vous – ce qui signifie que vous pouvez éviter d’atteindre manuellement l’intérieur de votre vagin pour saisir, tordre et retirer la coupe.

Grâce à la languette du ABDR Cup, vous pouvez rompre le sceau sans insérer de doigts et retirer la coupe d’un seul mouvement vers le bas, comme pour un tampon. De plus, la languette a été conçue avec une boucle dans laquelle on peut passer un doigt, ce qui évite d’avoir recours à la force de préhension.

Comment choisir la meilleure coupe menstruelle : Points clés

  • Apprenez à connaître votre anatomie vaginale et votre col de l’utérus.
  • La taille du bonnet est importante : Choisissez votre bonnet en fonction de votre corps et non de votre flux.
  • N’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel si vous avez besoin d’aide pour résoudre le problème de la taille de votre bonnet.
  • Il y a une courbe d’apprentissage, mais le processus vous aidera à comprendre ce qui, dans une certaine coupe, était incompatible avec votre corps et vos besoins, et à utiliser cette information pour réessayer.