Comment faire l’amour tout au long du mois ?
LES POINTS FORTS :
- Les positions sexuelles peuvent être ressenties différemment selon le stade du cycle menstruel.
- Il y a plusieurs changements corporels distincts qui se produisent pendant le cycle menstruel et qui peuvent affecter la sensation d’une position sexuelle.
- Vous voulez faire l’amour pendant vos règles ? Un orgasme peut en fait aider à soulager les crampes, mais le sexe pendant les règles est avant tout une question de confort intérieur et extérieur.
- Expérimentez les mêmes positions à différents moments de votre cycle. Vous découvrirez peut-être que les sensations sont différentes en fonction de l’état de votre corps.
Récapitulation des phases de votre cycle
LECTURE COMPLÈTE :
Vous pouvez en fait avoir des rapports sexuels tout au long du mois. Vous pouvez le faire en essayant différentes positions sexuelles et différents styles de préliminaires pour chaque phase spécifique de votre cycle.
Le cycle menstruel comporte trois phases :
- La phase folliculaire : Elle comprend les règles et dure jusqu’à l’ovulation.
- L’ovulation : L’ovulation se produit lorsque l’ovaire libère un ovule mature par la trompe de Fallope.
- Phase lutéale : Après l’ovulation, votre corps se prépare ou non à la grossesse, si l’ovule n’a pas été fécondé.
Au cours de chaque phase, trois changements corporels principaux peuvent influencer la façon dont vous éprouvez du plaisir :
- La position du col de l’utérus (oui, le col de l’utérus change tout au long du cycle).
- Niveaux de lubrification naturelle (glaire cervicale et liquide d’excitation).
- La santé émotionnelle et/ou mentale ainsi que les fluctuations de la libido causées par les hormones.
Si vous ne suivez pas votre cycle menstruel, ne vous inquiétez pas. Pour commencer à le faire, consultez cet article : Comment suivre son cycle menstruel & ; ce qu’il peut révéler sur votre santé.
Les rapports sexuels pendant les règles & ; la phase folliculaire
Les rapports sexuels pendant la période menstruelle sont-ils sûrs ? La réponse est oui. Vous pouvez avoir des relations sexuelles (très agréables) pendant vos règles.. Nous avons parlé au Dr Heather Bartos, gynécologue-obstétricienne, qui nous a expliqué que les orgasmes peuvent même aider à soulager les crampes menstruelles – une grande victoire.
Voici quelques changements corporels auxquels il faut s’attendre pendant cette phase :
- Position cervicale : Plus basse, plus ferme, très légèrement ouverte.
- Lubrification naturelle : Plus de fluides pour jouer grâce au sang de vos règles ! Après les règles, pendant le reste de la phase folliculaire, le liquide cervical augmente progressivement jusqu’à l’ovulation.
- Libido & ; santé mentale : Les fluides très glissants peuvent exciter certaines personnes, tandis que d’autres préfèrent rester tranquilles. Une fois les règles terminées, les niveaux d’œstrogènes commencent à augmenter. Cela peut stimuler votre humeur et vous rendre plus encline à l’interaction sociale.
Les meilleures positions sexuelles pour vos règles
Masturbation, en solo ou avec un partenaire. Parfois, la pénétration est une sensation trop intense pendant les règles. Sortez donc votre vibromasseur et jouez avec les impulsions et les vitesses qui vous conviennent le mieux.
Spooning. Myisha Battle, coach sexuel certifié, recommande cette position à faible impact pour les rapports sexuels pendant les règles. Vous pouvez rester dans une position confortable, presque fœtale, ce qui vous permet de mieux contrôler la profondeur et l’angle de la pénétration.
Cowgirl. Si vous êtes quelqu’un qui est excité par les rapports sexuels périodiques, Battle vous recommande de vous mettre sur le dessus. Cela vous permet de canaliser cette énergie tout en gardant un certain contrôle sur la vitesse et la profondeur de la pénétration.
Jouez en inclinant vos hanches sous différents angles. Vous pouvez également essayer cette position sans pénétration.
La pieuvre. Dans cette position, les deux partenaires sont assis. Demandez à votre partenaire d’enrouler ses mains et ses jambes autour de vous par derrière.
En outre, votre partenaire peut vous faire un câlin et vous offrir une petite stimulation manuelle en même temps.
Conseils pour les rapports sexuels pendant les règles
Vous craignez les taches ? Insérez un ABDR Disc™ pour des relations sexuelles menstruelles géniales et sans dégâts (sexe oral et stimulation manuelle inclus). Un disque menstruel pourrait même faciliter les orgasmes cervicaux.
Rappelez-vous que les disques menstruels ne peuvent pas se « perdre » à l’intérieur de vous pendant les rapports sexuels, ou à n’importe quel moment.. ABDR est maintenu confortablement en place dans votre fornix vaginal et ne peut pas dépasser le col de l’utérus.
Vous êtes un peu plus sensible lors de vos rapports sexuels menstruels ? Essayez de garder vos mains sur la taille ou le poignet de votre partenaire. Vous pourrez ainsi lui donner un indice physique si la pénétration vous semble trop intense.
N’oubliez pas : le col de l’utérus est un peu plus bas pendant les règles et la phase folliculaire. Pour certaines, la pression du col de l’utérus est très agréable, mais pour d’autres, elle peut être légèrement inconfortable.
Les rapports sexuels pendant l’ovulation (votre période de fertilité !)
Les règles les plus fertiles sont les jours précédant et entourant l’ovulation, c’est-à-dire la fenêtre de fertilité.
Voici quelques changements corporels auxquels vous pouvez vous attendre pendant l’ovulation et les jours qui la précèdent :
- Position du col de l’utérus : Le col de l’utérus est plus haut dans le corps, plus doux, plus ouvert.
- Lubrification naturelle : Le liquide cervical augmente au cours de cette phase, ce qui signifie une lubrification naturelle supplémentaire. Ce liquide cervical ressemble généralement à du blanc d’œuf.
- Libido et santé mentale : La libido, la créativité et les niveaux d’énergie ont tendance à être plus élevés au cours de cette phase.
Votre la température basale du corps augmente juste après l’ovulation. Par conséquent, si vous essayez de concevoir un enfant, l’utilisation d’un thermomètre basal peut vous aider à identifier vos jours les plus fertiles.
Les meilleures positions sexuelles à essayer pendant l’ovulation
La levrette. Levrette : Myisha Battle, coach sexuel, nous explique que, c’est le moment idéal pour essayer des positions de pénétration plus profonde. La levrette est une position sexuelle amusante à travailler parce qu’elle peut être pratiquée de tant de façons !
Essayez-la à quatre pattes, contre ou sur le bord du lit, debout. Vous pouvez même essayer différentes variations de la levrette, comme le saut de grenouille. Dans cette position, la personne pénétrée s’accroupit au lieu de s’appuyer sur ses genoux.
Une autre variante est la Tortue, dans laquelle la personne pénétrée reste à genoux, mais enroule ses bras autour de ses cuisses.
Cowgirl inversée. Si vous cherchez à stimuler votre point Gessayez ceci !
Comme pour le Cowgirl, vous êtes sur le dessus, mais vous faites face à votre partenaire et vous vous penchez un peu vers l’avant. Pour les plus timides, cela permet d’avoir un peu d’intimité pour ressentir tous les sentiments sans retenue.
Trempette au bretzel : Cette position permet une pénétration profonde tout en permettant de regarder son amant dans les yeux. Vous vous allongez sur le côté, tandis que le partenaire qui vous pénètre vous fait des ciseaux.
Vos deux mains sont libres, ce qui vous permet de donner et de recevoir du plaisir à d’autres endroits comme le clitoris, les mamelons, les testicules, etc.
Si vous essayez de concevoir un enfant… POSITION BONUS :
Jambes sur les épaules : Cette position est une variante du missionnaire, mais elle est encore meilleure pour les femmes qui essaient de tomber enceintes. Cette position permet également de stimuler le point guttural.
Allongez-vous sur le dos et passez vos jambes par-dessus les épaules de votre partenaire, en inclinant votre bassin vers le haut.
Cette position permet une pénétration plus profonde, ce qui facilite le passage des spermatozoïdes à travers le col de l’utérus et leur permet d’atteindre leur cible. Lorsque vous essayez de concevoir un enfant, la gravité peut vous aider. Restez allongée pendant au moins 15 minutes après que votre partenaire ait fini. Cela permet d’éviter que le sperme ne sorte immédiatement de votre corps.
Conseils pour le sexe en période de fertilité
Votre créativité est à son maximum pendant l’ovulation. Vous serez très excitée et probablement un peu plus énergique. Vous aurez également les idées claires pour planifier la soirée idéale.
Non ne souhaite pas tomber enceinte mais a des rapports sexuels avec pénétration avec une personne qui a un pénis ? Utilisez une protection.
Vous avez plus de chances de tomber enceinte le jour de l’ovulation et les cinq jours qui la précèdent. Cependant, gardez à l’esprit que en fonction de la durée de votre cyclevous pouvez techniquement tomber enceinte pendant N’IMPORTE QUELLE phase de votre cycle.
Les rapports sexuels pendant la phase lutéale
Il s’agit des jours qui suivent l’ovulation et qui précèdent les règles. Au cours de cette phase, les niveaux d’œstrogènes chutent et la progestérone prend le relais. Vous pouvez vous sentir un peu moins productive, un peu plus irritable, ou les symptômes du syndrome prémenstruel.
Voici d’autres changements corporels auxquels il faut s’attendre :
- Position cervicale : Le col de l’utérus revient à la position qu’il avait avant la fécondité, un peu plus bas et plus ferme.
- Lubrification naturelle : C’est au cours de cette phase que vous avez tendance à être la plus sèche, grâce à une augmentation du taux de progestérone.
- Libido et santé mentale : Différent pour chacun. Pour certains, les niveaux de progestérone après l’ovulation peuvent créer des vibrations apaisantes. Pour d’autres, il peut s’agir de symptômes physiques et émotionnels du syndrome prémenstruel qui rendent les rapports intimes particulièrement peu attrayants.
Les meilleures positions sexuelles pour la phase lutéale
Massage érotique. Bien que vous puissiez ressentir une sécheresse vaginale pendant cette période, les glandes de Skene et de Bartholin peuvent encore produire du liquide d’excitation lorsque vous êtes excitée.
Ces glandes sont situées respectivement près de l’urètre et au fond ou à l’arrière de l’ouverture vaginale. Alors, lubrifiez-vous et demandez à votre partenaire de caresser doucement différentes parties de votre vulve, ou essayez une stimulation clitoridienne.
Si vous avez envie de dormir, ces positions permettent à votre partenaire de faire le plus gros du travail.
Chien fatigué. Dans cette position, vous vous allongez sur le ventre (oui !) en empilant des oreillers sous votre bassin de façon à ce que vos fesses soient légèrement inclinées vers le haut. Votre partenaire vous pénètre par derrière.
Bien que vous ayez moins de contrôle dans cette position (attention aux chocs cervicaux !), au moins vous n’avez pas à bouger autant. Et pour certains, les chocs cervicaux sont agréables.
Missionnaire classique. Dans le missionnaire, vous vous allongez (en fait, vous êtes allongé sur le dos), vous vous détendez et vous profitez du spectacle. Votre partenaire s’agenouille entre vos jambes et s’occupe de la poussée.
Pour ajouter une touche supplémentaire, placez un ou deux oreillers sous vos hanches afin d’ajuster l’angle de pénétration. Pour certains, c’est une sensation incroyable.
Position du lotus. Un partenaire s’assoit les jambes croisées et l’autre s’assoit sur ses genoux, en enroulant ses jambes autour de lui. Commencez ensuite à vous balancer d’avant en arrière. Une autre option intéressante qui implique beaucoup de face à face et d’intimité douillette.
Conseils pour le sexe en phase lutéale
Utilisez du lubrifiant pour vaincre la sécheresse. Vous pouvez également jouer avec votre salive (ou celle de votre partenaire). Essayez de lécher et/ou de sucer votre doigt ou celui de votre partenaire avant de stimuler votre vulve. N’oubliez pas la fellation si vous n’êtes pas d’humeur à pénétrer.
Autres éléments à prendre en compte pour une bonne sexualité
Si vous avez un utérus incliné (ou rétroversé): De même que toutes les vulves sont différentes, certaines personnes ont un utérus qui penche dans une direction différente de la « norme ». Lorsque l’utérus est incliné vers l’arrière, c’est-à-dire rétroverséles poussées et les pénétrations profondes peuvent provoquer une gêne dans les positions plus « traditionnelles ».
Si c’est votre cas, essayez des positions comme la levrette et la cowgirl inversée. Ces positions s’adaptent à l’inclinaison de l’utérus plutôt que de s’y opposer.. Expérimentez jusqu’à ce que vous trouviez ce qui vous convient.
Faites pipi avant de jouer : Le Dr Bartos explique qu’une vessie pleine peut modifier la position du col de l’utérus. Il est donc conseillé de la vider.
Pipi après le jeu : Faire pipi après un rapport sexuel permet d’éliminer les bactéries de la région. Cela réduit les risques de contracter une infection urinaire et/ou d’autres infections vaginales.
Si votre partenaire a également un cycle menstruel : N’oubliez pas que vous pouvez être dans des phases différentes du cycle, alors assurez-vous de vérifier l’un et l’autre.
Si vous prenez une contraception hormonale : Étant donné que la contraception hormonale modifie vos hormones, il se peut que ce qui est décrit ci-dessus ne corresponde pas à votre expérience. Certaines formes de contraception hormonale arrêtent complètement l’ovulation et la plupart modifient les sécrétions du liquide cervical. Les contraceptifs peuvent également diminuer la libido. Restez toujours à l’écoute de votre corps – et de votre médecin – et n’oubliez pas que vous avez le choix !
Maintenant que vous savez comment modifier votre cycle pour avoir des relations sexuelles extraordinaires, allez-y, déshabillez-vous. Vous nous remercierez plus tard.
Cet article est uniquement informatif. Il ne constitue pas un avis médical et ne remplace pas une consultation avec votre médecin. Si vous avez des préoccupations ou des problèmes gynécologiques/médicaux, veuillez consulter votre médecin.
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