De deux jours à une semaine ou plus, les règles sont de toutes les formes et de toutes les tailles.
Faites-vous partie des personnes qui n’ont leurs règles que pendant deux ou trois jours ?
J’ai prié toute ma vie pour être toi.
Mes règles sont légèrement différentes. Je commence par un écoulement lent à modéré le premier jour – et puis, le deuxième jour, elle se met à couler à flots (et je parle ici d’un vieux fidèle, pas d’un de ces jolis geysers de printemps). Ensuite, il y a un début de ralentissement le troisième jour, suivi d’une réduction progressive du débit jusqu’au septième jour.
J’ai eu la chance de pouvoir suivre les sept jours en entier. Je suis un marathonien… mais mon expérience est-elle typique ? Quelle est la durée d’une période menstruelle « normale », et existe-t-il même une chose « normale » ? Découvrons-le.
Quelle est la durée des règles ?
Selon Cleveland Clinic, les règles durent en moyenne de deux à sept jours. Cela représente trois à sept jours de saignements, de crampes, de ballonnements et de changement de produits menstruels. Amusant ! La durée des règles peut varier d’un mois à l’autretout comme la durée de votre cycle menstruel.
Remarque importante : des règles qui durent huit jours ou plus sont considérées comme inhabituelles et méritent d’être examinées par un professionnel de la santé. C’est particulièrement vrai si vos règles sont soudainement passées de trois ou quatre jours à huit jours ou plus.
Si cela décrit votre situation actuelle, appelez votre prestataire de soins de santé afin d’exclure toute condition médicale sous-jacente. En outre, prenez note de tout autre changement apparaissant en même temps que des règles soudainement longues, comme des douleurs accrues, des saignements plus abondants que d’habitude ou des cycles menstruels très irréguliers. À ce propos…
Quelle est la durée moyenne d’un cycle menstruel ?
Menstruel cycles durent en moyenne 28 jours, mais on considère qu’un cycle menstruel normal dure entre 21 et 35 jours. N’oubliez pas : votre cycle menstruel n’est pas la même chose que vos règles. Un cycle menstruel est la séquence des changements dans la production d’hormones ainsi que des changements physiques de l’utérus. Ce cycle est chargé de produire et de libérer les ovules des follicules, et vos règles ne sont qu’une courte phase qui se déroule. dans le cycle menstruel (en particulier, pendant la phase lutéale).
Votre cycle menstruel est compté entre le premier jour d’une période et le premier jour de votre cycle menstruel. suivant période de menstruation. Une partie du mystère de la menstruation réside dans le fait que les cycles ne durent pas tous le même nombre de jours. On parle de « cycle irrégulier » lorsque la durée du cycle menstruel varie d’un mois à l’autre.
Voici un exemple imaginaire pour illustrer ce phénomène :
Supposons que vos dernières règles aient commencé le 29 janvier et que celles qui les ont précédées aient commencé le 2 janvier – il s’agit donc d’un cycle de 27 jours. La période précédant CELA a commencé le 30 novembre, ce qui fait que ce cycle a duré 32 jours, et celui qui l’a précédé a duré 29 jours. En bref ? Cette personne hypothétique a un cycle menstruel irrégulier.
Est-il rare d’avoir un cycle irrégulier ? Non ! Et dans la plupart des cas, il n’y a pas lieu de s’inquiéter d’une légère irrégularité.
Selon une étude de 2019, environ 14 % des femmes d’âge adulte (19 à 54 ans) ont des règles irrégulières. Les chercheurs notent cependant que la littérature scientifique à ce jour rapporte une prévalence des menstruations irrégulières qui varie de 5 à 35,6% selon l’âge, la profession et le pays de résidence.
Quelle est la durée des premières règles ?
Outre toutes les bizarreries auxquelles il faut faire face pendant la puberté et l’adolescence (clignez des yeux une fois, vous aurez des boutons), les premières règles surviennent généralement à l’adolescence. Selon une étude réalisée en 2003, 90 % des filles américaines ont leurs premières règles avant l’âge de 13,75 ans, l’âge moyen étant de 12,43 ans. Certaines auront leurs premières règles encore plus tôt, à l’âge de 9, 10 ou 11 ans.
Il est courant d’avoir des cycles irréguliers lorsque vous commencez à avoir vos règles. Pendant la première ou les deux premières années, la durée de tes règles peut varier, et tu peux aussi remarquer qu’elles sont très abondantes un mois et beaucoup plus légères le mois suivant. Tout cela est normal !
Cependant, si tu ressens de fortes douleurs ou si tes règles durent systématiquement huit jours ou plus, demande à un parent ou à un tuteur de prendre rendez-vous avec un médecin.
Quels sont les facteurs qui influencent la durée de tes règles ?
Même après avoir passé le cap de l’adolescence, ton cycle peut encore changer, tout comme la durée de tes règles. Des tonnes de facteurs différents peuvent affecter l’abondance de tes règles, la douleur qu’elles provoquent et leur durée.
En voici quelques-uns :
1. Contraceptifs hormonaux (contrôle des naissances)
L’utilisation d’un contraceptif hormonal, comme la pilule, le patch, l’anneau vaginal, le dispositif intra-utérin (DIU) ou l’implant, peut influer sur le nombre de jours que durent les règles.
Il faut un certain temps à l’organisme pour s’adapter à une nouvelle forme de contraception, mais de nombreuses utilisatrices verront leurs règles diminuer ou s’espacer au fil du temps. Pourquoi ? Parce que les hormones synthétiques contenues dans ces produits sont conçues pour dominer et réduire les menstruations. de l’hormone de croissance (œstrogène et progestérone) que votre corps produit normalement pour réguler votre cycle menstruel.
Par exemple, l’œstrogène contenu dans la pilule contraceptive combinée, qui contient à la fois de l’œstrogène et de la progestérone, « trompe » la muqueuse utérine (AKA endomètre) pour qu’elle s’accumule beaucoup moins qu’elle ne le ferait naturellement. Cela signifie que la muqueuse utérine qui est éliminée pendant la « semaine placebo » (lorsque vous arrêtez de prendre les pilules contenant des hormones et que vous passez aux pilules à base de sucre) est beaucoup plus fine que la normale.
Autre fait intéressant ? Lorsque vous prenez la pilule contraceptive, vos menstruations sont appelées » métrorragies » – et elles sont différentes de vos règles habituelles. Pour en savoir plus sur les métrorragies, consultez cet article de blog.
En outre, certaines méthodes contraceptives à base de progestérone uniquement, comme les DIU contenant de la progestérone, les implants contraceptifs et les contraceptifs injectables (comme le Depo-Provera), peuvent réduire le nombre de jours de menstruation ou même les éliminer complètement.
En revanche, le stérilet en cuivre (comme le Paragard) a été associé à un flux menstruel plus long et plus abondant.
Cependant, n’oubliez pas que le corps de chacun est différent. Même si votre amie ou un membre de votre famille a eu des règles beaucoup plus courtes ou plus légères avec une certaine forme de contraception, votre corps peut ne pas avoir la même réaction.
Si vous envisagez de commencer une nouvelle forme de contraception, posez beaucoup de questions à votre fournisseur avant de prendre une décision. Il est également conseillé de faire des recherches sur les risques à long terme et les effets secondaires potentiels des contraceptifs hormonaux.
2. Le stress quotidien
Avec tout ce que les personnes menstruées endurent parce que, eh bien, c’est la vie, il est assez courant et tout à fait normal d’avoir une ou deux règles anormales par an.
Votre partenaire a lavé votre chemise blanche préférée avec son linge rouge ?
Votre fidèle bouclier de protection du jugement a mal fonctionné lors de votre dernier voyage pour voir votre mère ?
Vos projets de week-end tombent à l’eau à cause d’un assaut de travail scolaire ou professionnel ?
Le stress n’est pas ton meilleur ami, mon ami (en fait, c’est plutôt une méchante fille), et il joue un rôle majeur lorsqu’il s’agit de perturber ton taux d’hormones. Ces hormones peuvent à leur tour perturber ton cycle menstruel et la durée de tes règles.
Toute augmentation du stress à court terme ou tout événement émotionnel intense, comme le deuil d’un être cher, peut avoir un impact sur tes règles. Lisez cet article sur la façon dont le stress affecte votre menstruation pour en savoir plus.
3. Maladies sous-jacentes
Bien que moins fréquents que les autres facteurs de cette liste, les problèmes de santé sous-jacents peuvent également entraîner des changements dans la durée des règles. Des règles plus longues que la normale, en particulier, peuvent être causées par l’un des facteurs suivants :
- Fibromes utérins
- Endométriose
- Adénomyose
- Polypes cervicaux ou utérins
- Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Troubles de la coagulation
- Déséquilibres hormonaux (par exemple, hypothyroïdie)
- Lésions précancéreuses ou cancéreuses de l’utérus (rares)
Les modifications de la durée des règles peuvent également être dues à d’autres problèmes de santé non liés à la reproduction, ou à des facteurs tels qu’une perte ou une prise de poids importante, un avortement ou une fausse couche.
4. La périménopause
Pour la plupart des personnes menstruées, les règles commencent à changer à nouveau vers 30 ou 40 ans – cette fois, c’est grâce à l’approche de la ménopause.
En vieillissant, vous remarquerez peut-être que vos règles durent plus longtemps ou qu’elles sont irrégulières. Cela est dû en partie au fait que vos ovaires ne produisent plus autant d’œstrogènes. L’ovulation peut ou non se produire chaque mois, ce qui fait que certaines personnes ont des règles irrégulières. de ne pas avoir de règles ou d’avoir des règles plus légères.
Selon Cleveland Clinic, « il est important de discuter des caractéristiques du cycle avec votre médecin, en particulier pour les femmes de plus de 45 ans, car le risque d’hyperplasie de l’endomètre (une modification précancéreuse) et de cancer de l’endomètre augmente avec l’âge ».
Les symptômes de l’hyperplasie de l’endomètre comprennent des saignements menstruels abondants, des saignements irréguliers ou des cycles menstruels anormalement courts.
Peut-on raccourcir ses règles ?
Croyez-le ou non, il est possible de raccourcir vos règles (c’est-à-dire de diminuer le nombre de jours de saignement). Mais il se peut que vous ne puissiez pas les raccourcir beaucoup, à moins que vous ne fassiez un changement à long terme, comme l’adoption d’une méthode de contraception hormonale. Même dans ce cas, tout dépend de votre corps, de votre cycle et d’une multitude d’autres facteurs.
Vous cherchez quelques moyens peu risqués de raccourcir vos règles à court terme ? Les rapports sexuels qui se terminent par un orgasme, la prise de certains médicaments contre la douleur en vente libre (notamment les AINS) et l’exercice physique sont autant d’éléments à essayer. Pour en savoir plus sur le raccourcissement des règles, lisez cet article.
Ne vous préoccupez pas de la durée de vos règles (mais soyez-en consciente)
La plupart du temps, il n’y a pas lieu de s’inquiéter si vos règles sont plus longues ou plus courtes que la normale, surtout s’il s’agit d’un phénomène ponctuel. Cependant, il est conseillé de suivre votre cycle et de garder un œil sur tout ce qui est inhabituel, surtout si vos règles changent de plusieurs façons (voici quelques-unes de nos applications de suivi du cycle préférées pour simplifier les choses).
Si les règles sont plus longues, plus abondantes, et plus douloureux, c’est un signe certain que vous devriez consulter votre prestataire de soins de santé. Il en va de même si elle disparaît complètement, si votre cycle devient soudainement irrégulier ou si vous remarquez des caillots de sang menstruel plus gros qu’une pièce de vingt-cinq cents.
Si vous avez toujours eu des menstruations longues – par exemple, de l’ordre de 7 jours – et qu’elles vous gênent dans votre vie quotidienne, vous pouvez également envisager d’en parler à votre prestataire de soins afin d’étudier les solutions possibles. Cela est parfois nécessaire pour les personnes ayant un travail exigeant ou des horaires de travail qui rendent les menstruations plus difficiles à gérer (comme les militaires ou les personnes travaillant dans les services d’urgence).
Quelle que soit la durée de vos règles, ce n’est probablement pas l’aspect de votre corps que vous préférez. Mais n’oublie pas ceci : Vos règles sont un signe vital, et leur arrivée chaque mois signifie que votre système reproducteur fonctionne comme il se doit. Alors, donnez à votre utérus un peu plus d’amour et d’appréciation, prenez un produit pour les règles que vous aimez – et allez profiter de ce bain moussant !
Cet article est uniquement informatif et ne constitue pas un conseil médical. Il ne remplace pas non plus une consultation avec votre médecin. Si vous avez des préoccupations ou des problèmes gynécologiques/médicaux, veuillez consulter votre médecin.