Nager sans contrainte | ABDR

À l’adolescence, j’ai eu du mal à m’épanouir. J’étais mince et j’avais une poitrine plate, mais j’avais du muscle, et c’était grâce à la natation. J’ai été nageur de compétition toute ma vie.

En tant qu’athlète, je m’entraînais six jours par semaine, parfois deux fois par jour. Ce niveau d’exercice, associé à la génétique que j’ai reçue de ma mère, m’a permis d’atteindre la puberté beaucoup plus tard que la plupart de mes amis.

J’étais presque jalouse chaque mois lorsque mes amies parlaient et échangeaient des histoires de tampons, de crampes et de syndrome prémenstruel dans les vestiaires de la piscine. Si seulement je pouvais revenir en arrière et dire à mon adolescente : « Ne sois pas si pressée ! ».

En tant qu’athlète féminine, les règles ne font pas partie des grandes joies de la vie. En fait, demandez à n’importe quelle femme et elle vous racontera l’histoire de sa « première fois » – la première fois qu’elle a essayé d’utiliser une serviette hygiénique ou un tampon. Je suis prête à parier que cette expérience n’a pas été facile ou agréable. Ma propre expérience a été marquée par un certain sentiment d’urgence – si vous ne trouvez pas le tampon, vous ne nagez pas.

J’ai commencé à nager à l’âge de six ans et j’ai poursuivi ma carrière en compétition tout au long du lycée et de l’université. À l’âge adulte, je suis toujours dans la piscine – je nage 3 à 5 fois par semaine et je participe occasionnellement à des compétitions en tant que nageuse américaine. Si je me souviens bien, j’ai eu mes premières règles vers l’âge de 14-15 ans, soit près de 20 ans pendant lesquels j’ai dû soumettre mon corps au seul produit existant – le tampon.


Aujourd’hui, en plus d’être une nageuse adulte, j’entraîne également ce sport et j’ai deux jeunes nageuses, toutes deux des filles, dont une pré-adolescente. Ses amies commencent lentement à avoir leurs règles, et les histoires que j’entends sur leur « première fois » de la part d’autres mamans nageuses sont presque identiques aux miennes : s’enfermer dans une salle de bain pendant plusieurs heures avec une boîte de tampons et espérer que tout ira bien.

A lire  Comment choisir la meilleure coupe menstruelle pour VOUS | ABDR

La plupart des nageurs n’ont pas seulement ce moment de  » faire ou mourir  » quelques heures avant l’entraînement, mais ils doivent aussi faire face à d’autres défis. Imaginez que vous participiez à un championnat, que vous soyez sur le plot de départ, prêt à courir, et que vous vous inquiétiez ou que vous sentiez la ficelle de votre tampon pendre sur le côté de votre combinaison de course.

Vous voyez, pour les nageurs, les règles sont différentes. Il n’y a rien d’autre qu’une fine bande de tissu entre vos règles et la piscine. Si vous avez la malchance d’avoir vos règles au milieu de l’entraînement, vous ne pouvez pas vous cacher.

Vous courez aussi vite que vous le pouvez jusqu’aux toilettes en espérant que le sang ne coule pas trop le long de votre jambe. Il n’y a pas de sweat-shirt que vous pouvez attacher autour de votre taille jusqu’à ce que vous trouviez des toilettes. Il n’y a pas de short pour retarder le désastre si votre serviette fuit. En fait, il n’y a pas de serviette du tout. Il n’y a que vous, une cordelette inconfortable (mouillée), un maillot de bain et une piscine.

C’est la norme actuelle dans mon sport, et franchement, c’est inacceptable. C’est pourquoi, il y a deux ans, lorsque j’ai entendu parler de ABDR® disque menstruel – j’étais intriguée.

Pendant des années, j’ai eu des règles peu abondantes, si bien que changer de tampon toutes les 4 heures était douloureux. Il est également inconfortable de se promener avec un string mouillé après la baignade, donc même si ce n’était pas le moment de changer de tampon, je devais le faire de toute façon (ce qui était encore plus douloureux).

Alors quand j’ai vu une publicité pour un disque menstruel de la société ABDR qui vantait un produit qui restait en place, passait inaperçu une fois placé, entraînait moins de crampes, ne fuyait pas et pouvait être porté jusqu’à 12 heures sans aucun lien avec le syndrome du choc toxique (SCT), j’ai pensé que cela valait la peine d’essayer (et peut-être aussi une licorne).

A lire  La culotte menstruelle : une révolution écologique et confortable pour les femmes

Le disque semblait grand et légèrement intimidant à première vue, mais une fois que j’ai compris comment le placer (après quelques essais et erreurs), je ne l’ai vraiment pas senti. Une fois à l’intérieur, il n’a pas bougé. Il n’y a pas eu de fuite. Il a vraiment causé moins de crampes. Je n’exagère pas en disant que ce produit a changé ma vie. Je n’ai plus jamais utilisé de tampon depuis.

Plus important encore, je n’ai plus eu à me soucier d’un tampon pendant que je nageais, et je voulais que toutes les jeunes  » moi « , leurs parents et leurs entraîneurs connaissent aussi ABDR.

Il peut être difficile d’imaginer l’impact que ce produit peut avoir sur la vie d’une nageuse, mais laissez-moi vous brosser un tableau :

Adolescente et athlète, ma journée typique commençait à 5 heures du matin lorsque je me réveillais pour l’entraînement matinal, et la plupart des nuits ne se terminaient pas avant 21 heures ou 21 h 30 lorsque je rentrais à la maison après mon entraînement de natation du soir. Cela représente environ 14 heures par jour, ce qui signifie entre 4 et 6 changements de tampons.

Si j’avais eu le ABDR Disc™ à l’adolescence, j’aurais pu mettre un disque au réveil et ne le changer qu’une seule fois dans la journée. Ça change la donne.

J’étais également très mal à l’aise avec mon propre corps lorsque j’étais adolescente. L’idée d’utiliser un tampon ou un produit sans applicateur que je devais placer moi-même m’aurait complètement effrayée. Je veux changer ce récit pour mes filles et pour d’autres jeunes filles qui peuvent avoir des difficultés avec leur estime de soi ou leur image corporelle.

La natation est le sport le plus dénudé qui soit ! Les jeunes filles doivent déjà apprendre à se sentir à l’aise et confiantes lorsqu’elles se promènent en maillot de bain devant leurs amis, elles n’ont pas besoin d’être confrontées à des problèmes de règles. C’est normal d’apprendre à connaître son propre corps. C’est normal d’avoir ses règles, et c’est normal d’attendre plus de soi et de son corps qu’un produit menstruel douloureux, maladroit ou dangereux.

A lire  Pertes marron et pertes vaginales : faut il s’en inquiéter pendant la grossesse, avant ou après les règles ?

En tant que blogueuse, je me concentre sur des sujets liés aux nageurs, aux parents de nageurs et aux entraîneurs de natation. J’essaie d’écrire sur des sujets qui me touchent directement en tant que femme appartenant à ces trois groupes. « Les règles sur le bord de la piscine » est une conversation importante pour tout le monde dans le monde de la natation, mais c’est un sujet dont personne ne parle. Le flex a fait une telle différence dans ma vie que j’ai voulu briser ce tabou et partager mon expérience nouvelle et améliorée du sport que j’aime depuis près de 30 ans.

Je suis donc ici pour faire passer le message – aux mamans et aux papas, aux entraîneurs, aux nageurs et à tous les athlètes dans l’eau ou hors de l’eau. Grâce à ABDR, la natation (et la vie en général) est un peu moins dramatique.


Rachel Jenkins est une nageuse de compétition, une maman nageuse et une entraîneuse de natation depuis toujours. Elle est chef de projet le jour mais gère le blog « The Lane Line » comme une passion secondaire où elle publie des séances d’entraînement et de l’inspiration pour les nageurs de tous âges.