Parmi toutes les questions que nous recevons sur les règles, celle qui revient le plus souvent concerne un exercice spécifique : La natation.
Puis-je nager pendant mes règles ?
En bref : OUI. Vous pouvez le faire.
Mais vous êtes probablement du genre curieux, celui qui, par exemple, recherche des produits menstruels alternatifs. Vous ne vous contentez donc pas d’une réponse courte. Plongez dans le grand bain avec nous en répondant à ces questions courantes sur la natation pendant les règles.
Les requins m’attaqueront-ils si je nage pendant mes règles ?
Ne vous inquiétez pas : La réponse est un NON catégorique.
C’est un mythe de dire que les requins peuvent détecter le sang à un kilomètre et ils ne sont pas nécessairement intéressés par le sang. Leur nez est fait uniquement pour détecter les odeurs et non pour respirer. Ils peuvent détecter les produits chimiques et les acides aminés, qui sont des protéines présentes chez tous les animaux, y compris les humains. (Oui, cela inclut les hommes et le sperme !)
Ce que les requins recherchent activement, ce sont les odeurs de leurs proies préférées plutôt que celles des humains, de sorte que même s’ils détectaient du sang humain – mâle ou femelle – cela ne leur sonnerait pas nécessairement les cloches.
Par ailleurs, le sang des règles n’est pas seulement du sang. Il s’agit en fait d’un mélange de tissu utérin, de cellules de la muqueuse vaginale et d’autres bactéries qui constituent la flore naturelle du vagin. Si une goutte ou deux de sang menstruel s’écoulait dans l’océan, elle serait incroyablement diluée.
Est-il hygiénique d’aller nager pendant ses règles ?
Nous avons donc établi que il n’y a pas de danger de mort à nager pendant ses règlesmais, hum… est-ce hygiénique ?
Oui, tout à fait !
Trois raisons pour lesquelles il est sain d’aller nager pendant ses règles :
- La pression de l’eau peut en fait ralentir les menstruations (super !), et lorsque vous utilisez un produit insérable comme un tampon ou un disque menstruel, il est très peu probable que du sang s’écoule.
- Même si un peu de sang s’écoulait, il se diluerait dans l’eau.
- Pensez aux autres fluides corporels qui se trouvent déjà dans l’eau. Qu’est-ce qu’un peu de sang menstruel par rapport à la quantité de salive et d’urine qui s’y trouve déjà ?
Dans les piscines, du chlore est ajouté à l’eau. Il s’agit également d’un puissant désinfectant.
Idées fausses sur la natation pendant les règles
Une chose à laquelle je n’ai jamais pensé (mais les requins dans les piscines municipales, oui, apparemment : voir le premier paragraphe) est que certaines femmes peuvent s’inquiéter du risque d’infection lié au fait de se baigner pendant leurs règles.
Obtenir Il est peu probable que l’on attrape une infection en nageant pendant ses règles.surtout si on la compare à une infection de la peau ou à une gastro qui pourrait être causée par l’ingestion d’eau contaminée. Ces deux cas sont beaucoup plus fréquents.
Et, je le répète : du chlore est ajouté à l’eau. Il fait un excellent travail de désinfection.
Cependant, le fort pouvoir désinfectant du chlore signifie également qu’il est irritant. Les vagins irrités sont sujets aux infections à levures ou à la vaginose bactérienne.
Pour éviter cela, prendre une douche après la baignade pour rincer le chlore. Évitez également de rester longtemps dans un maillot de bain mouillé et imbibé de chlore. Quoi qu’il en soit, rien de tout cela n’est lié au fait d’avoir ses règles.
En d’autres termes, il n’y a pas plus de risque d’infection lorsque vous vous baignez (dans une piscine ou ailleurs). pendant que lorsque vous n’êtes pas en période de menstruation.
Quels sont les meilleurs produits pour nager pendant les règles ?
Je le répète : Nager pendant ses règles est tout à fait acceptable. En fait, c’est tout le contraire d’une pratique malsaine et contraire à l’hygiène. La natation peut en fait réduire les crampes, et les endorphines activées sont excellentes pour votre humeur et votre bien-être général. Les endorphines peuvent même aider à soulager les crampes menstruelles.
Mais qu’en est-il des produits pour les règles ? De toute évidence, le port de serviettes hygiéniques et de protège-slips est à proscrire. Conçus pour absorber les liquides, ces produits seront inévitablement trempés dès que vous vous immergerez dans une étendue d’eau.
Non seulement ces produits ne pourront pas absorber le sang menstruel, mais ils s’affaisseront également comme une couche mouillée. Croyez-moi, personne ne souhaite cela.
Nager avec des tampons
Ce qui nous amène à l’incontournable cours de gym du collège : les tampons. Tu te demandes peut-être s’ils absorbent l’eau au lieu du sang de tes règles ? Peuvent-ils absorber des choses comme le sable ou des morceaux d’algues si tu es dans l’océan ? Les tampons sportifs sont-ils meilleurs ? Et s’ils se dilatent, se dilatent et…
Non ! Ce n’est pas le cas. Vous ne commencerez pas à gonfler lentement comme un poisson-globe. Et ton vagin ne sera pas brûlé par le sable ou les algues, ou quoi que ce soit de ce genre (à moins que tu ne plonges activement tes tampons dans le sable avant de les enfoncer dans ton vagin).
Le peut absorber un peu de l’eau dans laquelle vous nagez.mais il n’y a pas de risque pour la santé tant que vous changez votre tampon peu de temps après avoir fini de nager. Toutefois, si vous nagez pendant plus d’une heure d’affilée, vous devrez changer de tampon au moins toutes les heures (ou opter pour un autre produit).
Lorsque l’on porte des tampons, le risque le plus connu lié à la natation est l’incident inattendu du « string » qui se produit parfois avec les maillots de bain. Nous connaissons tous ce problème : Si cela ne nous est pas arrivé, nous connaissons quelqu’un à qui cela est arrivé.
Ce phénomène indésirable se produit lorsque la ficelle du tampon qui pend se déplace parfois hors de votre maillot de bain ou de votre bikiniVous vous sentez alors absolument humiliée parce que la société nous a dit de nous sentir ainsi, et vous vous demandez pendant des heures, voire des jours, si quelqu’un l’a vraiment remarqué.
Les nageuses de compétition qui passent de nombreuses heures dans la piscine déclarent parfois pouvoir sentir un tampon lorsqu’elles nagent. Elles signalent également un peu de gêne associée à l’utilisation d’un tampon sous l’eau. C’est une chose à garder à l’esprit si vous prévoyez une sortie à la plage, au lac ou en bateau où vous serez dans l’eau et hors de l’eau toute la journée. Pour ces occasions, envisagez d’utiliser les produits d’époque ci-dessous.
Peut-on nager pendant les règles sans tampon ?
Qu’en est-il des coupes et disques menstruels ? Jackpot ! Non seulement les coupes et les disques menstruels sont parfaits pour protéger les règles sous l’eau, mais ils sont également plus confortables que les tampons en général. Si vous ne savez pas ce qu’est une coupe ou un disque menstruel, consultez cet article.
La ABDR Cup et le ABDR Disc recueillent le sang menstruel pendant 12 heures – comptez 12 ! Nous aimons particulièrement les disques menstruels pour la natation, car ils sont placés à l’extrémité du canal vaginal. Contrairement aux serviettes et aux tampons, les disques menstruels épousent la forme du corps de la personne qui les porte. Ils sont donc extrêmement confortables lorsque vous essayez d’atteindre votre PR en nage libre.
Le disque menstruel jetable est une option viable et sans danger pour le corps pour nager pendant les règles. Ce produit réduit également les crampes et les odeurs menstruelles – de plus, il n’est pas lié au syndrome du choc toxique. Et vous ne le sentez même pas lorsqu’il est en place. C’est ce qui a fait le succès des disques menstruels auprès des athlètes de compétition qui passent beaucoup de temps dans l’eau, comme les surfeurs professionnels, les nageurs, les skieurs nautiques et les kayakistes.
Nager avec une coupe ou un disque menstruel
La natation est l’un des points les plus douloureux qui a nécessité la création des disques menstruels. Contrairement à la natation avec des tampons, il n’y a pas de gêne, pas d’irritation, pas d’angoisse de la corde et pas de sensations mystérieuses.. Si vous voulez entendre l’histoire d’une nageuse de compétition qui s’est battue pendant des années avec des tampons détrempés sous l’eau, lisez cet article de Rachel Jenkins (spoiler alert : elle est fan de ABDR Disc).
Si le respect de l’environnement est l’une de vos priorités et que vous voulez un produit qui fonctionne bien sous l’eau – mais que votre idée de la natation est plutôt de vous reposer dans la piscine avec une boisson à la main – une coupe menstruelle pourrait être votre choix. Les coupes durent des années, mais elles nécessitent un peu d’entretien pour rester en parfait état.
Les cupules sont portées dans le canal vaginal, plutôt que dans le fornix vaginal (comme un disque). Cela signifie qu’il y a un minuscule il est possible que vous puissiez sentir votre bonnet lorsque vous faites des longueurs. Cependant, tant qu’elle est insérée correctement, vous n’avez pas à vous soucier des fuites et vous serez prête à porter votre bonnet jusqu’à 12 heures sous l’eau.