Les crampes sont une véritable plaie dans la vie. Désolé (pas désolé) pour le mauvais jeu de mots.
Plantons le décor, voulez-vous ? C’est le premier jour de vos règles et vous vous sentez mal. Vous vous sentez ballonnée, courbaturée, vous avez envie de crêpes aux pépites de chocolat, mais aussi bizarrement nauséeuse. Vous avez eu des rendez-vous avec les toilettes à intervalles réguliers de 30 minutes depuis votre réveil (d’accord, le café était un mauvais choix), mais il semble que vos fesses aient finalement hissé le drapeau blanc.
Tout à coup, vous ressentez une douleur différente dans votre derrière. Ce n’est pas le genre de douleur qui vous fait courir aux toilettes. C’est plutôt comme si votre utérus avait fait un petit tour par la porte de derrière, qu’il s’était enfermé dehors et qu’il utilisait maintenant une pioche pour essayer de rentrer. Les insaisissables (ou moins insaisissables) crampes aux fesses, dans toute leur gloire douloureuse.
Si vous avez déjà ressenti cette sensation, vous savez à quel point elle peut être étrange et inquiétante. Mais rassurez-vous les crampes aux fesses pendant les règles sont tout à fait normales et plus fréquentes que vous ne le pensez. Voici ce qu’il faut savoir :
Quelles sont les causes des crampes dans les fesses pendant les règles ?
Les crampes menstruelles : c’est un phénomène désagréable que presque toutes les personnes qui ont leurs règles connaissent à un moment ou à un autre de leur vie. La plupart d’entre nous les connaissent sous la forme d’un élancement profond et douloureux qui commence dans le bas de l’abdomen, juste sous le nombril.
Les crampes sont ce qui fait sortir le sang des règles de la paroi utérine vers le monde, où il est généralement recueilli par votre tampon, votre disque ou coupe menstruelle, vos sous-vêtements de grossesse ou (si vous n’avez pas de chance) vos draps blancs et propres. Vous pouvez les ressentir dans tout l’abdomen, mais elles commencent au niveau de l’utérus. Sous l’effet des prostaglandines, l’utérus se contracte et expulse le liquide menstruel, qui contient du sang, du tissu endométrial et diverses bactéries, à travers le col de l’utérus et dans le canal vaginal.
Les prostaglandines sont des substances semblables à des hormones que le corps produit pour induire des contractions utérines, entre autres. Elles sont libérées au début des règles et peuvent parfois déclencher des contractions et des mouvements dans d’autres parties du bassin… y compris les intestins et le côlon ! D’où les fameux caca de règles dont nous avons parlé plus haut.
En résumé, les prostaglandines sont susceptibles de provoquer des modifications intestinales. Elles peuvent également exacerber des problèmes intestinaux préexistants tels que le syndrome de l’intestin irritable.
Vous vous demandez peut-être encore pourquoi j’ai des crampes dans les fesses pendant mes règles. Il n’est pas rare de ressentir des crampes pendant les règles. dans le bas du dos, le long des jambes, dans l’estomac, le bassin et le pubis. Elles peuvent également se manifester dans les muscles fessiers et la région anale. Les prostaglandines ont tendance à se comporter de manière un peu dévergondée et à affecter d’autres parties de votre corps que l’utérus.
N’oubliez pas que certaines personnes ont des niveaux de prostaglandines naturellement plus élevés que d’autres. L’équilibre hormonal, l’alimentation et l’exercice physique influent également sur ces niveaux.
Lorsque les gens disent qu’ils ont des crampes dans les fesses pendant leurs règles, ils font généralement référence à l’une des deux choses suivantes :
- Les crampes périodiques dans le canal anal ou la région rectale (c’est-à-dire les crampes du trou du cul, c’est-à-dire les crampes de l’anus, c’est-à-dire les crampes de l’anus). proctalgie fugace)
- Crampes périodiques dans les muscles fessiers
Les deux sont normales et, bien qu’étranges et inconfortables, les crampes dans les fesses pendant les règles ne sont généralement pas une raison de s’alarmer.
Quelle est la fréquence des crampes dans les fesses pendant les règles ?
Aucune étude clinique d’envergure n’a été réalisée sur les crampes anales, rectales ou fessières pendant les règles, en ce qui concerne les personnes qui ont des crampes pendant les règles. sans chroniques. Mais nous savons, de manière anecdotique, qu’il s’agit d’un phénomène courant. Le mot-clé « crampes aux fesses pendant les règles » est recherché plus de 700 fois par mois sur Google et des milliers d’occurrences de cette requête sont enregistrées sur TikTok (y compris la vidéo ci-dessous qui est devenue virale l’année dernière).
Nous disposons toutefois de données sur d’autres symptômes liés à l’appareil digestif et sur leur prévalence pendant les règles. Une étude de 2014 a révélé qu’environ 73 % des personnes en période de menstruation « ressentent au moins un des principaux symptômes gastro-intestinaux (GI) avant ou pendant les règles », les crampes abdominales et la diarrhée étant les plus fréquents.
TL;DR ? Si vous avez des crampes dans les fesses pendant vos règles ET des crampes abdominales, vous n’êtes certainement pas la seule.
Comment se débarrasser des crampes de fesses pendant les règles ?
La clé pour se débarrasser des crampes pendant les règles est assez similaire à celle de se débarrasser de tout autre type de douleur ou d’inconfort menstruel. Voici nos meilleurs conseils :
1. Prendre de l’ibuprofène (ou un autre AINS) pour bloquer les prostaglandines.
2. Un autre bon moyen d’arrêter les crampes dans les fesses pendant les règles ? Buvez des tonnes d’eau pour garder vos muscles (et vos organes internes) hydratés.
3. Si vous le pouvez, essayez de faire des exercices légers ou des étirements pour générer des endorphines qui combattent les prostaglandines et vous assouplir.
4. L’orgasme est un autre fantastique créateur d’endorphines !
5. Reposez-vous bien : Ce n’est pas le moment de faire l’impasse sur le sommeil
6. Si vous souffrez souvent de spasmes musculaires, un bain chaud ou un coussin chauffant peut vous aider à détendre vos muscles, y compris les tensions musculaires dans les fesses.
Découvrez d’autres astuces concernant les symptômes des règles, le syndrome prémenstruel et les douleurs menstruelles ici et ici.
Autres symptômes des crampes dans les fesses (et quand consulter un médecin)
Si vos douleurs fessières sont intenses ou s’aggravent, consultez un professionnel de la santé. Dans de rares cas, des douleurs excessives pendant les règles peuvent être le signe d’une maladie sous-jacente comme l’endométriose. Prenez également note des douleurs anales intenses, de la diarrhée, de la constipation ou d’un autre changement soudain des habitudes intestinales qui dépasse la norme pendant vos règles.
Pour les personnes souffrant déjà d’un problème intestinal tel que le syndrome de l’intestin irritable, les douleurs rectales pendant les règles sont encore plus probables.
Une étude réalisée en 2002 a montré que « la sensibilité rectale augmente à menstruationsAutre terme désignant le flux menstruel (communément appelé les règles). par rapport à toutes les autres phases du cycle » chez les femmes présentant une symptomatologie de syndrome de l’intestin irritable. Cette étude a également conclu que « les femmes souffrant du syndrome de l’intestin irritable réagissent différemment aux fluctuations de leur environnement hormonal sexuel ou à ses conséquences par rapport aux femmes en bonne santé ».
En d’autres termes, les fluctuations hormonales peuvent avoir un impact sur le syndrome de l’intestin irritable. Si vous êtes confrontée à ce problème, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour connaître les approches et les traitements spécifiques à l’exacerbation des symptômes du syndrome de l’intestin irritable pendant les règles.
Cet article est uniquement informatif et ne constitue pas un avis médical. Il ne remplace pas non plus une consultation avec votre médecin. Si vous avez des préoccupations ou des problèmes gynécologiques/médicaux, veuillez consulter votre médecin.
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